Lees je mindset naar de groei-modus!

Suzanne Mooi

Je kunt alles leren, als je maar doorzet en in jezelf blijft geloven – juist ook als het even tegenzit. Maar hoe zorg je er nu voor dat je kind zo’n positieve houding ontwikkelt ten aanzien van leren? Er zijn vele boeken, podcasts en kaarten ontwikkeld over een zogenaamde growth mindset. Een mindset die gericht is op groei zorgt ervoor dat kinderen uitdagingen aan durven te gaan, veerkrachtiger zijn en dus beter om kunnen gaan met tegenslagen en beter weten wat ze nodig hebben om een doel te behalen. Genoeg redenen dus om je eens goed in te lezen in de wondere wereld van de growth mindset. Lees verder voor de allerleukste, positieve leestips voor ouder en kind!

 

Boekentip 1 – kinderen

De kleine koala in dit boek houdt niet van veranderingen. Hij zit het liefste hoog in de boom en laat graag alles bij het oude. Totdat er ineens iets gebeurt waardoor hij niet anders kan dan zich aanpassen aan zijn omgeving die verandert … en dat blijkt niet eens zo erg te zijn.

De ene persoon lijkt van nature beter om te kunnen gaan met tegenslagen dan de ander. Hoogleraar Angela Duckworth deed jarenlang onderzoek naar het aangaan van uitdagingen, het stellen van doelen en veerkracht. Uit haar onderzoek kwam voort dat veerkracht niet iets is ‘wat je hebt’ of ‘wat je niet hebt’. Het is aan te leren. Goed nieuws dus voor de kinderen van deze generatie. Duckworth onderschrijft het belang van het stellen van uitdagende doelen voor jezelf, omdat je op die manier groeit als mens. Het aanleren van veerkracht en het leren loslaten van sommige subdoelen die je eerder stelde kunnen daarbij erg behulpzaam zijn. Door (soms vervelende) omstandigheden kan de weg naar je einddoel soms ineens veranderen. Veerkracht kan je helpen om weer op te krabbelen en een nieuwe route te maken naar je einddoel.

Boekentip 2 – kinderen

In dit leerzame boek wordt het positieve nieuws gebracht dat je je brein zelf sterker en slimmer kunt maken. De eerste twee decennia van ons leven zijn de hersenen volop in ontwikkeling. Hoe meer je je brein uitdaagt met ingewikkelde doelen en uitdagingen, hoe meer verbindingen er in je hoofd gelegd worden.  Ook fouten maken ondersteunt de groei van je hersenen. Als je een fout maakt, dan gaat je brein op zoek naar nieuwe oplossingen. Het brein rekt zichzelf hierbij net zolang op, totdat het juiste antwoord er is.

Carol Dweck – de Amerikaanse psychologe die het begrip ‘growth mindset’ introduceerde – vergelijkt het brein ook met een spier. Hoe meer je de spier traint, hoe groter en sterker deze wordt. De mensen die zeggen dat het oplossen van puzzels en een potje schaken geen sport is, die kunnen na het lezen van dit boek dus maar beter hun mond houden…Denken is topsport!

P.S. Bij dit boek is ook een geweldige bijpassende poster ontwikkeld. Deze kan ondersteuning bieden bij het uitleggen van het nut van het ontwikkelen van een mindset die gericht is op groei.

Boekentip 3 – kinderen

Wouter de Jong, auteur, acteur en mindfulnesstrainer, stelt in dit boek ‘Als je leven een game is, dan is je hoofd de controller’. Kinderen leren dat zij de controle hebben over hun gedachten, over de keuzes die ze maken en over welke uitdagingen ze aan willen gaan. Het boek geeft kinderen daarnaast tools om beter om te kunnen gaan met stressvolle, saaie of moeilijke momenten in hun leven. Kinderen leren vanaf kleuterleeftijd langzaamaan om te rekenen, schrijven en lezen, maar waarom krijgen zij niet eerst les in hoe hun brein werkt? Dit boek brengt daar op een positieve wijze verandering in. Het boek kan voorgelezen worden aan jonge kinderen en kinderen vanaf ongeveer 8 jaar kunnen het boek zelf lezen.

Check ook eens de titelsong die Elise Schaap, actrice en partner van de auteur, ingezongen heeft bij het boek.

Boekentip 4 | volwassenen

Jammes Nottingham ontwikkelde ‘the teaching pit’, in het Nederlands ‘de leerkuil’ genaamd. Deze leerkuil staat symbool voor het moment waarop je tijdens het leerproces niet oppervlakkig aan het leren bent, maar ‘diep’. De auteur stelt dat hoe vaker een kind succesvol door ‘de leerkuil’ gaat,  hoe groter de kans is om een growth mindset te ontwikkelen. De juiste begeleiding bij het leerproces is van groot belang volgens Nottingham. Het moet voor de leerling duidelijk worden dat hij of zij zelf een effectieve leerstrategie heeft gevonden om de top van de leerkuil te bereiken. Een poster van ‘de leerkuil’ boven het bureau van je kind kan waardevol zijn bij de begeleiding van het huiswerk. De methode kan helpen om beter door te leren zetten en bewust te ervaren wat het teweeg brengt om op eigen kracht een doel te behalen.

Boekentip 5 | volwassenen

Ouders zouden volgens psychotherapeute Philippa Perry niet altijd op zoek moeten naar een oplossing voor het verdriet of onbehagen van hun kind, maar juist een arm om ze moeten slaan en leren accepteren dat het leven niet altijd over rozen gaat. Kinderen krijgen op deze manier niet het gevoel dat ze falen als ze even niet gelukkig zijn. In plaats van meteen op zoek te gaan naar een oplossing voor hobbels die op de weg komen, kunnen ouders leren om hier eerst samen met hun kind over te praten. Ouders kunnen ervaringen delen over hun eigen tegenslagen en de manier waarop ze na een moeilijke periode weer zijn opgestaan en doorgegaan.

Philippa Perry pleit ervoor om aandacht te besteden aan wat je kind voelt en de problemen die je kind ervaart te leren zien door hun ogen. Het is een opvoedboek dat dieper gaat dan advies over slapen, eten en regels opstellen. Het gaat terug naar de essentie van het ouderschap: het opbouwen van een sterke vertrouwensband met je kind. Vanuit deze vertrouwensband kan je kind veerkrachtiger omgaan met tegenslagen en met meer vertrouwen uitdagingen aan gaan. Je kinderen zullen erg blij zijn dat jij dit boek leest!

Boekentip 6 | volwassenen

Psychologie magazine | special positief opvoeden

Kun je de tijd (of de energie) even niet vinden voor het lezen van een boek? Koop dan dit tijdschrift over positief opvoeden. Pak dit tijdschrift er even bij als je een korte break neemt met een kopje koffie. Of leg het gewoon onder je hoofdkussen als je naar bed gaat; de positieve opvoed-vibes zullen zich ’s nachts vast en zeker vastketenen in je brein…waar een wil is, is een weg 😉.

Kaartentips | het hele gezin

Een kaartenset is een leuke en laagdrempelige manier om binnen je gezin of in de klas aan de slag te gaan met een op groei gerichte mindset.

  • De ‘helpende gedachten’ van Adinda de Vreede worden veelvuldig gebruikt door orthopedagogen, kinderpsychologen, leerkrachten en ouders. De set bestaat uit 52 kaarten met helpende gedachten die kinderen, tieners én volwassenen een prettiger gevoel kunnen geven of een beter resultaat kunnen laten behalen. Je kunt samen een kaartje trekken uit de set of alle kaartjes open op tafel leggen en er eentje uitkiezen die op dat moment het beste bij je past. Neem het kaartje bijvoorbeeld een week met je mee of hang het op een vaste plek en evalueer na de week hoe je het kaartje hebt toe kunnen passen.
  • Okidootjes zijn ook kaarten met helpende gedachten. De 51 kaarten helpen je om je veerkracht te vergroten en stevig in je schoenen te staan. Ze zijn speciaal ontwikkeld om te ondersteunen bij het bevorderen van een positieve mindset en groei voor kinderen vanaf 8 jaar. De kaartenset leert je hoe je een positieve focus ontwikkelt, hoe je om kunt gaan met verandering, tegenslag en andere stressvolle situaties en hoe je oplossings- en doelgericht denkt zodat je zelfvertrouwen en daadkracht krijgt.
  • Het Platform Mindset heeft 45 kleurrijke kaarten ontwikkeld waarop vragen staan die kinderen en volwassenen uitnodigen om te blijven werken aan de ontwikkeling van hun groei-mindset. Op de kaarten staan prikkelende vragen zoals bijvoorbeeld ‘Wat lukte doordat je goed had geoefend?’ en ‘Wat is voor jou belangrijk om te leren?’.

Als je klaar bent met lezen zal jouw mindset vast en zeker op de ultra-positieve stand staan. En vooral het geval dat het lezen toch niet zo wil lukken met een hectisch huishouden en een volle to-do-list; je hebt het boek dat je wilde lezen nog  niet gelezen. Blijf het proberen. Met de juiste mindset zul jij je doel bereiken en je kind zal dat allemaal gadeslaan en in zich opnemen. Jij bent dus sowieso goed bezig! Als dat geen positieve, helpende gedachte is…

Een positieve mindset: laat je kind groeien!

Suzanne Mooi

‘Het gaat me nooit lukken…’. Sommige kinderen zien leren op relatief jonge leeftijd al erg zwart-wit. Je kunt iets of je kunt het niet. Niets is gelukkig minder waar! Kinderen kunnen alles leren mits ze op positieve wijze ondersteund worden door hun omgeving. Het is belangrijk om als ouder en leerkracht een omgeving te creëren waarin kinderen fouten durven maken en gestimuleerd worden om uitdagingen aan te gaan. Lees verder voor effectieve, speelse tips om de groei mindset te introduceren bij kinderen. ‘Het gaat me nooit lukken’ wordt zeer binnenkort ‘Het lukt me nog niet’!
 

Groei versus stilstand

De Amerikaanse psychologe Carol Dweck introduceerde in 2006 de ‘mindset theorie.’ Je mindset is de wijze waarop je denkt over jezelf en over je sterktes en vaardigheden. Carol Dweck maakt in haar theorie onderscheidt tussen twee soort ‘mindset’: een ‘growth mindset’ en een ‘fixed mindset’. Een mindset die ‘fixed’ is zorgt ervoor dat mensen hun karakter, vaardigheden en intelligentie zien als een vaststaan gegeven. Een kind met een fixed mindset dat zichzelf ziet als onsportief heeft bijvoorbeeld de vaste overtuiging dat het nooit goed zal worden in tennissen. Oefenen heeft geen enkele zin; ‘Het gaat me gewoon niet lukken!’ Een kind met een growth mindset gelooft daarentegen dat het zich kan ontwikkelen in alles, zolang de motivatie er is om er beter in te worden. Carol Dweck adviseert om het brein te zien als een spier die je kunt trainen. Een stevige work-out maakt je brein telkens weer sterker. De passie om jezelf uit te blijven dagen, ook (of vooral) als het niet goed gaat, is het belangrijkste kenmerk van de growth mindset. Van je fouten kun je veel leren, als je ervoor openstaat om te groeien.

Mindset copy + paste

Kinderen zijn fantastische copy-cats. Laat je zelf een positieve houding zien ten aanzien van leren? Kinderen hebben je feilloos door als je je hoofd laat hangen bij de eerste de beste tegenslag of uitdaging. Ze kijken naar je emoties, ze nemen je woorden in zich op en koppelen deze aan een situatie die tegenzit. Het stimuleren van een growth mindset bij je kind vraagt dus ook zeker voor een kritische blik in de spiegel. Hoe positief sta jij in het leven? Ben jij een doorzetter of gooi je bij de minste of geringste tegenslag de handdoek in de ring? Doe als kleine oefening eens een spelletje of puzzel voor de neus van je kind en vertel daarbij hoe je je voelt als het niet meteen lukt. Je zult je vast verplicht voelen om tot middernacht op te blijven om die 6-sterren sudoku helemaal af te maken, zodat je je kind iets te showen hebt bij het ontbijt; de aanblik van een trotse ouder die heeft doorgezet!

Mindset tip!

Vertel tijdens het avondeten regelmatig over uitdagingen die je aan bent gegaan bij het sporten, bij je hobby of op je werk. Deel je ervaringen; de fijne momenten en zeker ook de moeilijke momenten. Je kind leert zo dat leren en ontwikkelen altijd met vallen en opstaan gepaard gaan. Bij deze gesprekken kun je ook gebruik maken van deze leuke growth mindset – happer.

Positive vibes!

Elk kind wil niets liever dan gezien en gehoord worden. Creëer daarom een veilige en positieve leeromgeving, zowel thuis als op school. Als je het kind echt goed ziet, dan zie je ook exact de momenten waarop het moeilijk wordt in het leerproces. Wanneer haakt het kind af en waarom? Ga er samen over in gesprek; een kind heeft al erg veel wijsheid in zich! Carol Dweck adviseert ouders en leerkrachten om ‘de kracht van nog’ te introduceren. Zodra een kind een uitspraak doet als ‘het lukt me niet om deze tekening te maken’, komt het woordje nog in beeld. Je verbuigt de zin naar ‘het lukt je nog niet om de tekening te maken, maar blijf oefenen, het gaat heel goed! Als kinderen vaak positief en bemoedigend worden toegesproken, dan draagt dat telkens weer bij aan hun kracht om door te leren zetten.

Mindset tip!

Je hoeft slechts één keer deze video van de Amerikaanse versie van Sesamstraat  te bekijken en je zult voor de rest van je leven geïndoctrineerd zijn van het belang van het simpele woordje ‘nog’. Kinderen voelen het meteen, zodra je dit als ouder of als leerkracht in de praktijk brengt. Ook leuk voor thuis en in de klas: de gedachte achter de growth mindset gecombineerd met een lesje Engels!

Het regent complimenten op de juiste momenten

Bij het ontwikkelen van een growth mindset staat het leerproces centraal en niet het einddoel. Juist in dat leerproces kunnen kinderen ontdekken wat ze nodig hebben om door te zetten. De leerkuil (ontwikkeld door James Nottingham) omschrijft heel duidelijk dat kinderen juist aandacht nodig hebben als ze vast dreigen te lopen. Hij zegt: ‘Pas als het ingewikkeld wordt, dan komt het leren echt op gang’. Wellicht ben je als ouder of leerkracht zelf vooral opgegroeid met complimenten achteraf – bij het behalen van het doel – , in plaats van met complimenten tijdens het leerproces. Het zal in het begin misschien iets meer energie en creativiteit van je vragen, maar als je je woordenschat eenmaal hebt verrijkt met groei-gerichte woorden en zinnen, dan zal je niet meer te stoppen zijn!

Mindset tip!

Hang deze poster op in je keuken of in de klas. Als je iets vaak ziet en bekijkt, dan beklijft het beter en zal je het ook sneller gaan toepassen. Je kent de groei-woorden nu nog niet allemaal, maar met een beetje oefenen zal je snel je doel bereiken 😉. Laat de poster ook vooral lezen door kinderen, voor hen geldt natuurlijk hetzelfde principe: hoe meer je in aanraking komt met groei-woorden, hoe vaker je deze zelf gaat toepassen!

De lat mag hoog liggen

Het voelt soms wat tegennatuurlijk om veel van kinderen te vragen. Toch is het zeker een aanrader: leg die lat hoog! Als een kind door heeft dat jij de overtuiging hebt dat het een bepaald doel kan behalen, dan geeft dat het kind een gevoel van vertrouwen en kracht. Uit onderzoek komt voort dat kinderen het belangrijk vinden dat de leerkracht hen uitdaagt, aanmoedigt én aangeeft wat zij al goed doen. Het gaat er uiteindelijk om dat kinderen leren voelen hoe het is om hun doelen te behalen en wat ze daar allemaal voor hebben moeten doen (en soms ook laten). Kinderen kunnen dit alleen leren al ouders en leerkrachten de lat dus hoog leggen en uitdagingen niet uit de weg gaan.

Mindset tip!

Oefen eens letterlijk met ‘de lat hoog leggen’. Zoek een bezemsteel of dweilstok en start met een limbo-dans-feestje! Begin met het opzetten van bijpassende muziek en leg als ouder of leerkracht de lat op de hoogte die jij denkt dat het kind zal halen. Het kind mag zelf ook een doel stellen. Dansend naar de volgende uitdaging!

Leuk leren = groeien!

Kinderen leren vooral als ze iets doen wat hen aanspreekt. Op het platform van Squla worden kinderen uitgenodigd om op een speelse wijze nieuwe informatie op te doen. Leren is leuk! En dat moet voelbaar zijn bij elke opdracht! Dat er fouten worden gemaakt is logisch. In de wereld van Squla wordt er duidelijk aangegeven dat dit hoort bij het leerproces. Fouten maken en doorzetten gaan hand in hand. Bij een fout antwoord worden kinderen uitgenodigd om door te zetten. Vragen die fout beantwoord zijn komen namelijk terug, totdat ze juist beantwoord zijn. Kinderen ontvangen tijdens het maken van de opdrachten ook complimenten, zoals bijvoorbeeld ‘ je hebt jezelf verbetert’, ‘je leert nieuwe dingen’ ‘je hebt het goed volgehouden’. Het team van Squla heeft bij de ontwikkeling van het platform telkens als doel om een growth mindset te bevorderen bij kinderen. Voor je het weet zeurt je kind niet meer om een extra groot ijsje, maar om een nog grotere uitdaging…Wat heb je liever 😊?!

Een zomer boordevol speelplezier!

Suzanne Mooi

Schittert jullie zomer-bucketlist al op het prikbord in de keuken? Zo nee, dan wordt het hoog tijd om deze zomerse lijst met sprankelende activiteiten eens vliegensvlug op te stellen samen. Ontdek hoe jij vanuit huis de leukste zomerse activiteiten organiseert voor je kinderen. De woorden ‘saai’, ‘ik verveel me’ of ‘wat moet ik doen’ zullen jouw niet meer om de oren vliegen deze zomer. Jullie gaan in actie komen en dat gaat héél veel speelplezier opleveren!

Fleurige wandelingen

Is het je kind wel eens opgevallen dat sommige straten best wel een beetje saai en kleurloos zijn. Zoveel stenen en zo weinig bloemen en planten. Het oog wil ook wat en de bijen en insecten zeker ook! Plan eens een wandeling in de buurt met je kind en noteer op een briefje welk plekjes in jullie dorp of stad wel een vrolijke kleurrijke boost kunnen gebruiken. Stippel een route uit langs al deze plekjes en fleur de boel – middels onderstaande tip – maar eens lekker op!

Tip 1. Maak je eigen bloemenbommetjes

Kneed samen de mooiste bommetjes die je maar kunt bedenken…bommetjes die bomvol zitten met bloemen. Je kunt deze bloemenbommetjes op alle plekjes neergooien (of zachtjes neerleggen of ingraven) die wel een beetje kleur kunnen gebruiken. Wat heb je nodig om deze bommetjes te maken? Koop een zakje bloemenzaadjes. Vermeng 1 deel (boetseer)klei (ongeveer een kleine knikker) met 2 delen potgrond  en een lepel bloemzaadjes. Rol dit samen tot een mooi balletje. Maak de buitenkant voorzichtig een beetje nat met een kwastje en beplak de buitenkant met nog wat bloemzaadjes of gedroogde bloemetjes of blaadjes. Let op dat je het bommetje niet te nat maakt, want dan komen de bloemen al eerder uit dan de bedoeling is. Maak zoveel bommetjes als je wilt en geef ze een mooi plekje in de buurt! Vergeet niet af en toe te checken in de buurt of de bloemen al uit zijn gekomen.

Fris en fruitig speelplezier

Zoet en sappig fruit hoort onmiskenbaar bij de zomer: watermeloenen, blauwe bessen, frambozen, kruisbessen, aardbeien…heerlijk! Zijn die schaaltjes zomerfruit bij jullie thuis ook in een mum van tijd leeg? Dan wordt het tijd om de voorraad snel weer aan te vullen. Deze keer niet uit de supermarkt, maar rechtstreeks uit de fruittuin.

Vergeet niet bij thuiskomst een frisse en fruitige smoothie te maken van het vers geplukte fruit (en groente). Leuk voor je kind om helemaal zelf te doen! Help wel altijd even met de blender of staafmixer om ongelukken te voorkomen. In een handomdraai zet je kind vol trots een zelfgemaakte smoothie op tafel: homemade én supergezond.

Tip 2. Bezoekje aan de pluktuin

In het hele land zijn fruittuinen te vinden waar je dagelijks of wekelijks welkom bent om fruit, groente en/of bloemen te plukken. Bij sommige pluktuinen kun je zelfs verse eitjes rapen, nog warm uit het kippenhok. Het fruit wordt meestal gewogen en je betaalt dan uitsluitend voor wat jullie hebben geplukt. Je hebt dus zelf in de hand wat jullie mee naar huis nemen. Als het aan de kinderen ligt dan nemen ze hoogstwaarschijnlijk zelfs de kippen nog mee naar huis. ‘Gezellig toch, papa/mama, een nieuw huisdier – dat mag toch wel?’.

Swingend de zomer door

Elke zomer is er minstens één zomerhit die dagelijks op de radio te horen is. Deze zomer gaan jullie daar verandering in brengen… Er is immers altijd ruimte op de radio voor nóg een knaller van een hit. Bespeelt er iemand binnen jullie gezin, familie of vriendenkring een instrument? Trommel deze persoon/personen dan gauw op en organiseer een sfeervolle zomeravond rondom een vuurkorf. Vergeet zeker de marshmallows niet!

Tip 3. Schrijf samen jullie eigen zomerhit

Componeer, fantaseer, schrijf, tik, swing…dat gaat leuk worden! Verdeel afhankelijk van de hoeveelheid mensen de taken of doe gezellig alles samen. Begin met het ontwikkelen van een pakkende melodie. Die kun je al eenvoudig maken door met een houten lepel op een emmer of pan te slaan. Gevulde flessen met water maken ook een mooi geluid als je er met een lepel op tikt. Daarna begint het schrijfproces. Gebruik jullie zomervakantie als inspiratiebron. Wat hebben jullie al meegemaakt? In welke taal gaan jullie zingen? Het kan leuk zijn om een paar woorden te verwerken in de taal van het vakantieland waar jullie zijn geweest.

Verzin een pakkend couplet dat de hele buurt zo mee kan zingen. Voor je het weet staan jullie handtekeningen uit te delen in de menigte rondom de vuurkorf. De hele buurt wil een glimp opvangen van deze topartiesten!

Flitsende foto-hunt

Tijd voor actie! Iedereen uit zijn bed, strandstoel of hangmat! De zenuwslopende achtervolging kan beginnen. Heb jij een kind dat graag in beweging is en bomvol energie zit? Middels onderstaande tip leren jullie hoe goed jullie de buurt nu eigenlijk echt kennen en zal je alle vakantie calorieën gaan verbranden. Zeker weten dat jullie bij thuiskomst een ijsje verdiend hebben!

Tip 4. Organiseer een spannende achtervolging met foto’s

Kijken jullie altijd goed rond in de buurt? Ken jij elke boom, elke brievenbus en elke straatsteen van jullie wijk? In een flits zal je versteld staan van de veelzijdigheid van je woonomgeving. Verdeel het gezelschap in gelijke teams. Elk team heeft de beschikking over 1 mobiele telefoon waar je foto’s mee kunt maken. Team 1 begint en krijgt 5 minuten voorsprong. In de vijfde minuut is team 1 verplicht om een foto te sturen van de plek waar ze op dat moment staan. Team 2 ontvangt de foto en kan beginnen met raden en met rennen naar de plek waarvan zij denken dat team 1 zich bevindt. Het eerste team mag inmiddels weer gaan rennen en post nu na 3 minuten weer een nieuwe foto. Het tweede team ontvangt de foto weer. Als ze op het goede spoor zitten, dan kunnen ze al in de buurt komen van team 1. Team 1 heeft als laatste nog één keer de kans om een foto te sturen. Nu al na 1 minuut! Zal team 2 het andere team ontmaskeren in deze flitsende foto-hunt?

Zwierige jurkjes en zonnige hoedjes

Alle modeliefhebbers opgelet! Jullie gaan shinen op jullie eigen catwalk. Gewoon in jullie tuin, woonkamer of oprit. Of misschien wel op straat…Bloemetjesjurken, wapperende shawls, strandslippers, hoeden van riet, zonnebrillen. Haal alles uit de kast en ‘strike a pose’!

Tip 5. Organiseer een modeshow en kledingruil!

Jullie organiseren een modeshow en iedereen doet mee. Maak om te beginnen prachtige uitnodigingen om aan te kondigen dat er een spectaculaire show aan komt! Teken op de voorkant van de uitnodiging een model in zomerse outfit; laat je creativiteit de vrije loop. Voor tekentips kun je op Squla terecht bij tekentalent Jill.

Maak een stevig podium of teken met stoepkrijt een ‘rode loper’. Zorg voor wat lekkere hapjes, zodat jullie samen kunnen nagenieten als de show ten einde is. Leg vervolgens per persoon 3 outfits klaar. Verzin per ronde op de catwalk een thema, zoals bijvoorbeeld ‘beach vibes’ of ‘zonnige dag in de bergen’. Selecteer bijpassende muziek per ronde en spreek met de deelnemers af wat de volgorde is waarin jullie over de catwalk lopen en wie er op de aan – en uit knop van de muziek drukt.

Na afloop kun je nog een leuke kledingruil organiseren. Zet in dat geval op de uitnodiging dat iedereen een tas oude kleding mee kan nemen die niet meer gedragen wordt. Na de show kunnen jullie kleding ruilen en heeft het hele gezin de kledingkast weer gevuld met allemaal nieuwe items. Goed voor het milieu én voor de portemonnee.

Na al deze tips uitgevoerd te hebben blijven jullie achter in een buurt die is opgefleurd met de mooiste bloemen, een fruitschaal vol vers zomerfruit én een kast vol nieuwe zomeroutfits. Geen slechte oogst deze zomer, toch?

Laat de zomervakantie lopen als een zonnetje!

Suzanne Mooi

Hebben jullie er ook zo’n zin in? Samen eten op een zonnig terras, een verkoelende duik in meer of zee, spelletjes in het hoge gras… Heerlijk! Maar de zomervakantie betekent soms ook lange autoritten, lekkende ijsjes en overvolle stranden. Hoe stoom je je kind (en de rest van je gezin) klaar voor een veilige en vrolijke zomervakantie? Lees onderstaande tips: een goede voorbereiding staat garant voor veel zomerplezier!

Wie heb ik aan de lijn?

In de meeste gevallen raak je elkaar natuurlijk niet kwijt op vakantie, maar je weet maar nooit! Bespreek – hoe jong je kind ook is – altijd hoe jullie handelen in een noodscenario. Leg rustig uit waarom het belangrijk is om goed bij elkaar te blijven, zonder paniek te zaaien. Je kind moet zich natuurlijk wel vrij en vrolijk blijven voelen om naar hartenlust te spelen en te genieten. Een goede start is het uit het hoofd leren van de telefoonnummers van (een van) de ouder(s). Schrijf je telefoonnummer samen op en hang het op een plek waar je kind vaak komt, bijvoorbeeld op de slaapkamer van je kind of op de deur van de wc of bij de keukentafel.

Tip 1: het landcode-spel

Vindt jullie zomervakantie in het buitenland plaats? Vergeet dan niet om de juiste landcode voor je telefoonnummer te noteren. Leg je kind uit dat elk land zijn eigen code heeft en maak er samen een spel van om deze landcode(s) te leren. Zoek op internet samen bijvoorbeeld 5 of 10 landcodes op. Schrijf deze op aparte briefjes. Schrijf de bijbehorende landen ook op 5 of 10 andere briefjes. Noteer de landcode van het land van jullie bestemming in een andere kleur, zodat deze extra opvalt als deze omgedraaid wordt. Draai alle briefjes om, zodat de tekst niet zichtbaar is. Schud de briefjes door elkaar en leg ze daarna in rijtjes op tafel. Spelen maar! De landcode-memory kan beginnen…Zeker weten dat jouw kind na dit spel het juiste nummer invoert als er nood aan de man is.

Smeer en relax!

Of je nu in binnen- of buitenland vertoeft tijdens de zomervakantie, de fles zonnebrand zou er altijd moeten zijn. Laat dat insmeren nu net niet het favoriete moment zijn van vele kinderen. Tijd dus om het smeren écht leuk te maken tijdens deze zomervakantie! Jong geleerd, is oud gedaan. Je kind is goed beschermd en leert dat het helemaal niet zo’n gevecht hoeft te zijn om goed beschermd de zon in te gaan. Bijkomend voordeel is dat je zelf als ouder ook het zonnetje in huis blijft als het smeren vlekkeloos verloopt.

Tip 2: een zonnige ontspanningsoefening

Probeer tijdens het smeren van de zonnebrand eens een kindermassage-oefening uit te voeren. Dit verheft het verplichte smeermoment tot een waardevol ontspanningsmoment. Stel je voor dat de arm van je kind een tube zonnebrandcrème is. Pas op! Zo dadelijk wil je kind elke 5 minuten opnieuw ingesmeerd worden. Het gebruik van deze tip is dus op eigen risico…

Onderstaande massage is ontwikkeld door kinderyogadocent Helen Purperhart en is onderdeel van een set kinderyogamassagekaarten.

De ‘good-old’ landkaart

Vroeger was menig stel aan het kibbelen in de auto, de blik gefrustreerd gericht op een landkaart. Het was soms een behoorlijke klus om via kleine landweggetjes bij de camping uit te komen. De landkaart is inmiddels totaal weggevaagd door navigatiesystemen en de komst van Google Maps. Toch kan het behoorlijk leerzaam – en handig – zijn om ‘het vak’ te verstaan van kaartlezer. Het zal jullie maar gebeuren; de navigatie van jullie huurauto valt uit, de batterij van je mobiele telefoon is leeg…en tadaaa! Daar is jullie kleine redder in nood: jullie kind heeft nu eenmaal geleerd om echt goed kaart te lezen. Binnen een mum van tijd word je met kompas en kaart van A naar B geloodst. Klinkt aantrekkelijk, toch?

Tip 3: een snelcursus kaart – en kompas lezen

Zoek bij de plaatselijke ANWB een papieren landkaart van jullie woonomgeving (dit kan ook een kaart met bijvoorbeeld fietsroutes zijn). Prik een begin – en eindpunt op de kaart en ga wandelen met de kaart in de hand. Je kind wijst zelf de richting. Geef ondersteuning waar nodig. Verdwaald? Grijp niet naar die mobiele telefoon, maar gebruik een kompas. Nieuwsgierig naar de werking van een kompas? Bekijk samen dit filmpje.

Is je kind geïnteresseerd in geografie? Probeer dan zeker ook eens de spellen Geoguessr of Geocaching. Dit laatste spel kun je zelfs doorspelen op je vakantiebestemming, want wereldwijd doen er zo’n 6 miljoen mensen aan Geocaching.

Je ne parle pas…wat?

Het kan erg handig – én heel leuk – zijn om samen met je kinderen een aantal woorden of korte zinnen te leren in de taal van jullie vakantieland. Het is erg goed voor de taalontwikkeling en positief voor de sociale ontwikkeling als je kind bijvoorbeeld zelf een ijsje leert te bestellen. Het ijsje zal ook nog eens veel lekkerder smaken, want er zit ook een portie trots bij 😊.

Tip 4: een eigen woordenboekje

Maak samen met je kind een eigen woordenboekje in de taal van het land van jullie vakantiebestemming. Maak van gekleurd karton, papier en nietjes of lint een klein boekje met kaft. Welke woorden ga je het meest gebruiken op vakantie? Laat je kind zelf de belangrijkste zinnetjes en woorden opschrijven vanuit de eigen belevingswereld en dus passend bij de leeftijd. Jullie kunnen samen ook al fantaseren over de uitstapjes die jullie gaan maken (bijvoorbeeld ‘Waar is het strand?’) en woorden noteren die daarbij handig zijn om te weten. Ook de cijfers van 1 tot en met 10 kunnen handig van pas komen.

Het woordenboekje kan opgevrolijkt worden met stickers en met tekeningen die de woorden uitbeelden. Het maken van het woordenboekje is ook een leuk tijdverdrijf voor tijdens de autorit op weg naar de bestemming. Vergeet niet het woordenboekje mee te nemen in handtas of rugzak. En wen eraan om iets vaker je mond te houden; je kind doet het woord 😉.

Als je bovenstaande tips goed uitvoert, dan wordt het voor jou als ouder een zomervakantie om nooit te vergeten. Je kind doet het woord bij bakker, ijssalon en restaurant, brengt je pijlsnel van A naar B én gaat goed beschermd en ontspannen de zon in. Je voelt meteen de neiging om de volgende vakantie razendsnel te gaan plannen… Wat is leren toch heerlijk!

P.S. Heb je het idee dat je kind (nog) meer wil leren over de taal van jullie vakantiebestemming? Oefen dan de hele zomer op Squla. Bon voyage! Have a nice trip! Gute Reise!

Rekenen thuis? Gamen maar!

Suzanne Mooi


Ja, je leest het goed! Een fanatiek potje gamen kan je kind omtoveren tot een heus rekenwonder. Veel ouders zijn blij als ze hun kind eens kunnen enthousiasmeren voor activiteiten die niets te maken hebben met digitale games. Toch kan gamen – uiteraard in beperkte mate en met de juiste begeleiding – een fantastisch middel zijn om te oefenen met rekenen. In elke game zijn getallen aanwezig in de vorm van bijvoorbeeld afstanden, scores en levels. Ga samen eens letterlijk spelen met die getallen en je zult zien dat je kind in een mum van tijd ook de eindbaas van de rekenmethode op school verslaat.

Reken samen op heldere regels

Als je gamen in gaat zetten als ‘tool’ om te oefenen met rekenen, dan is het belangrijk dat jullie van tevoren samen goede regels afspreken. Houd daarbij rekening met de leeftijd van je kind, het rekenniveau en de grenzen van je kind. Je kunt bijvoorbeeld afspraken maken over:

  • De duur van het gamen. Het ene kind heeft een langere aandachtsspanne dan het andere. Het is belangrijk om dit in de gaten te houden. Dit is vaak afhankelijk van het karakter van je kind en uiteraard ook van de leeftijd. Als je te lang doorgaat en je kind heeft geen interesse meer, dan wordt het rekenen geassocieerd met iets vervelends, terwijl het gevoel achteraf geassocieerd zou moeten worden met ‘leren met plezier’.
  • Het doel van het gamen. Spreek samen een duidelijk doel af, zoals bijvoorbeeld het leren van de tafel van 4. Als jullie klaar zijn met het gamen, dan stelt dit doel jullie in staat om achteraf nog even kort te evalueren wat je kind geleerd heeft en of het gamend rekenen ondersteunend is geweest.
  • De aard van de games. Kies samen voor games die passen bij het karakter en de interesses van je kind. Is je kind erg competitief ingesteld? Kies in dat geval voor een game waarbij je samen strijdt voor een bepaald doel in plaats van dat je kind alleen speelt. Het gevoel zelf te willen winnen gaat anders boven het doel om te spelen met cijfers.

Zit je helemaal op één lijn met je kind wat betreft het gamen? Aan de slag! Ready, set en….rekenen maar! Maak een begin met educatief gamen middels onderstaande 5 game-tips.

1. Meetkunde in Minecraft

Meetkunde is onderdeel van alle rekenmethodes in het basisonderwijs. Het spel Minecraft biedt ontzettend veel mogelijkheden om hiermee te oefenen. In Minecraft draait namelijk alles om het bouwen met blokken in de ruimte; erg bevorderlijk dus voor het ruimtelijk inzicht. De mogelijkheden zijn echt eindeloos! Er zijn online vele werkbladen en voorbeelden te vinden om te oefenen met rekenen in Minecraft. Creëer bijvoorbeeld je eigen doolhof en geef daarbij aan je kind de uitdaging mee dat het te bewandelen pad een x aantal meter mag zijn in totaal, bouw je eigen huis en meet de omtrek op of maak je eigen boomhut met meerdere verdiepingen (bepaal samen vooraf hoe hoog elke verdieping moet worden). Pas maar op met al dat digitaal bouwen; voor het je weet is je kind verslaafd aan meetkunde 😉.

2. Meters maken met Mario

Mario moet vast ook dol zijn op rekenen, getuige alle cijfers in Mario Kart. Deze game staat bol van de opties om samen met je kind een potje te rekenen, terwijl jullie snoeihard over de baan racen. Schrijf bijvoorbeeld na elke race je eindstand op en tel 3 eindstanden bij elkaar op, vermenigvuldig 2 van je eindstanden met elkaar of tel alle standen van iedereen die deelneemt bij elkaar op.

Hebben jullie als gezin een hogere score dan 4 willekeurige andere deelnemers samen?

In de modus ‘tijdrace’ kun je ook proberen om je persoonlijke record te verbeteren. Zet de race na afloop vliegensvlug op pauze en laat je kind razendsnel berekenen hoeveel seconden er sneller is geracet dan voorheen. Je zult zien dat ook deze berekeningen op een zeker moment niet de bocht uitvliegen, maar pijlsnel naar de finish schieten!

3. Breinkraker: de Tectonic

Houden jullie van breinkrakers? Probeer dan zeker eens een Tectonic. Het is een variant op de welbekende Sudoku; net zo verslavend, maar net even anders. Er zijn een aantal eenvoudige basisregels voor het invullen van een Tectonic. Puzzels als deze stimuleren het brein van je kind op meerdere manieren: het verbetert de concentratie en het versterkt het geheugen. Daarnaast zetten deze puzzels je kind aan tot het uitdagen van zichzelf en dat is ook gunstig voor de hersenen; de stofwisseling gaat omhoog en het bloed gaat harder stromen. Dit is gunstig voor een aantal verbindingen in de hersenen. Kortom; met het woord ‘breinkraker’ is niets te veel gezegd. Er is op internet een ruim aanbod te vinden aan digitale Tectonics en er zijn diverse (gratis) apps beschikbaar die Tectonics aanbieden.

4. Rekenen met ‘Old school’ Tetris

Een trip down memory lane voor vele ouders: de game Tetris. Was je vroeger in het bezit van een Game Boy?  Dan heb je vast en zeker uren Tetris gespeeld… Nog steeds, al die jaren later, is Tetris een geweldig spel! Je kind ontwikkelt het ruimtelijk inzicht en daarnaast biedt Tetris talloze mogelijkheden om samen sommen te maken. De tafel van vier is bijvoorbeeld perfect te oefenen met deze game. Start Tetris op en begin meteen met het tellen van elke vorm. Tel de individuele blokjes allemaal bij elkaar op. Er komen er telkens vier bij! Hoe lang gaat je kind dit volhouden? Bij elke nieuwe game is er weer de mogelijkheid om het persoonlijk record te verbeteren.

5. Reken je rijk op de transfermarkt

Deze game maakt alle jongens en meiden blij die van voetbal houden; rekenen was nog nooit zo leuk! Laat je kind rekenen met geld op de zogenaamde ‘transfermarkt’ in de bekende voetbal-game FIFA. In FIFA is het de bedoeling dat je een team samenstelt met voetbalspelers. Als je goede spelers in je team hebt, dan vergroot je je win-kans. Hiervoor moet je op zoek naar de crème de la crème onder de voetbalspelers en deze vind je op de transfermarkt. Neem een dikke portemonnee mee (de munten die je verzameld hebt in het spel), want de beste spelers kosten een behoorlijke duit. Welke spelers kan je kind betalen met de reeds verzamelde munten? Hoeveel geld blijft er over als jullie besluiten om Messi of Mbappé aan te schaffen of moeten jullie nog veel sparen? Het potje FIFA kan zo mee het klaslokaal in!

En dan nog een laatste tip voor de ouders die moegestreden zijn door de overschreden schermtijden, overhitte accu’s en rood doorlopen ogen. Het ouderwetse potje Rummikub, dat vroeger de keukentafel van je oma regelmatig opsierde, biedt nog altijd fantastische mogelijkheden om je kind te laten spelen met getallen. Open de Rummikub-doos gewoon ook weer eens wat vaker en vraag je kind zelf wat voor rekenopdrachten er allemaal bedacht kunnen worden met dit spel. Dit stimuleert niet alleen hun reken-skills, maar ook hun creatieve vermogen.

Veel (digitaal) rekenplezier toegewenst!

Yoga voor kinderen

Suzanne Mooi

Yoga kent vele voordelen: je lichaam wordt soepel en sterk, het vermindert de aanmaak van het stresshormoon cortisol én het helpt de concentratie, creativiteit en het geheugen. Reden genoeg om samen met je kind yoga te proberen. Zoek een knus plekje in huis, zet de audio-instructies aan en wordt helemaal zen. Namasté!

Positieve oppeppers voor de mentale gezondheid van je kind!

Suzanne Mooi


Hoe voelt jouw kind zich op het moment? Rollen er soms tranen over zijn of haar wangen, of word je zo nu en dan verrast door een woede-uitbarsting? Volkomen begrijpelijk en normaal! De lockdown maakt het leven van onze kinderen bijzonder ingewikkeld; weinig contacten, veel beeldschermtijd en geen enkel uitstapje meer. De lach van je kind kan soms ver te zoeken zijn, dus bij deze een oproep aan alle ouders: probeer die lach elke dag toch op het gezicht van je kind te toveren, al is het maar voor heel even. Ook al loop je zelf misschien inmiddels op je tandvlees; als je energie stopt in het boosten van de mentale gezondheid van je kind, dan verschijnt er vanzelf ook een lach op jouw gezicht!

1.  Verplicht lesuur knuffelen

Iedereen kan het, het is gratis en de opbrengst is fantastisch: ga meer knuffelen! Het ligt voor de hand dat fysiek contact bevorderend is voor de mentale gezondheid van je kind, maar neem je er ook elke dag bewust de tijd voor? In deze roerige tijden kun je als ouder thuis door al je verschillende rollen de bomen door het bos soms niet meer zien. Je bent docent, sportinstructeur, cateraar, strijkservice, huiswerkbegeleider en dan heb je het nog niet eens gehad over je eigen betaalde werk… Maar vergeet je niet dat jij een van de meest geliefde knuffelvrienden bent van je kind? Knuffelen dus: elke dag, voor jullie (mentale) gezondheid!

TIP Raast het drukke leven thuis aan je voorbij en vergeet je soms gewoon om echt even een knuffelmomentje in te plannen? Laat je kind een knuffelkalender knutselen; teken in elk vakje een knuffel of een vinkje nadat jullie de sterren van de hemel hebben geknuffeld. Je kind is zo weer lekker even zoet, op educatieve wijze, en daarna staat knuffelen steevast elke dag op de agenda bij jullie!

2. Nieuws met mate

Kinderen worden in deze periode bewust en onbewust frequent met het nieuws geconfronteerd, vooral nu jullie veel samen thuis zijn. Het Jeugdjournaal, een les Nieuwsbegrip via de digitale school, het nieuws op de radio, de krant op de keukentafel….Soms kan het ook teveel worden voor je kind. Het ene kind kan dit heel goed zelf aangeven, het andere kind laat het minder snel merken als hij of zij overspoeld raakt door een stroom van zware of negatieve nieuwsberichten. Probeer je als ouder bewust te zijn van het feit dat er wellicht zo nu en dan te veel binnenkomt bij je kind. Het nieuws bijhouden is ontzettend leerzaam, maar dit moet natuurlijk niet ten koste van het gemoed van je kind gaan.

TIP Merk je dat je kind overvoerd is geraakt door (negatieve) nieuwsberichten? Las even een nieuwsstop in! Even geen Jeugdjournaal, krant op de keukentafel of het journaal tijdens je eigen lunchpauze. Houd rekening met je kind en praat over zijn of haar gevoel in verhouding tot het nieuws.

3. Happy food – happy thoughts

Er zijn de afgelopen tijd in vele huishoudens een hoop taarten en cakes gebakken. Leuk én leerzaam, want ondertussen wordt er in de keuken ook nog op hoog niveau gerekend door al het afwegen en het ontcijferen van de recepten. En lekker natuurlijk, zo’n cake als eindresultaat; liefde gaat door de maag, dat is niet voor niets een stokoud gezegde. Het is wetenschappelijk bewezen dat een aantal (gezonde) producten ook daadwerkelijk bij kunnen dragen aan een goed humeur en dus ook meewerken aan een goede mentale gezondheid. Je kunt jezelf dus blij eten en niet alleen met een zak chips of een slagroomtaart 😊. Het is bijvoorbeeld bewezen dat het regelmatig eten van vette vis, bijvoorbeeld zalm, bevorderend is voor de mentale gezondheid. Het is als het ware een natuurlijke antidepressivum. Ook pure chocolade, bananen, tomaten, noten en bessen geven je hoofd een positieve boost!

TIP Kijkt je kind al wel vaker mee in de keuken? Daag je kind eens uit om op internet te zoeken naar voedsel waar je blij van wordt (en dan niet die grote zak chips, maar voeding die je daadwerkelijk fit maakt). Laat je kind 3 ingrediënten kiezen waar je humeur en lijf een boost van krijgen en bedenk en kook samen een overheerlijk gerecht hiermee. Eet ruim voldoende van dit ‘happy-food’ en die lach gaat nooit meer van jullie gezicht…

4. Lijntje naar de buitenwereld

Lieve vrienden, vriendinnen en familie zijn onmisbaar voor het psychisch welbevinden van je kind! Vriendschappen zijn niet alleen heel fijn, maar dragen ook bij aan de sociaal-emotionele ontwikkeling van je kind. Probeer er samen met je kind daarom werk van te maken om contacten in stand te houden binnen de mogelijkheden, zodat de band die al was opgebouwd overeind blijft en weer vrolijk kan worden voortgezet als de scholen weer opengaan.

TIP Online gamen, samen huiswerk maken via een video call of het schrijven van een ouderwetse kaart of brief zorgen voor de nodige verbinding. Het is helaas niet het ‘echte’ werk, maar het gaat eventuele eenzaamheid en een geïsoleerd gevoel wel tegen.

5. Een warm welkom voor emoties

Biggelt er de laatste tijd wel eens zomaar een traan over de wangen van je kind of word je verrast door een plotselinge woede-uitbarsting? Volkomen begrijpelijk onder deze omstandigheden. Het is belangrijk dat je kind van jou als ouder te horen krijgt dat er alle begrip is voor deze emoties; je kind voelt zich zo gezien, gehoord en gesteund. Praat samen over de emoties die je kind ervaart en probeer ook je eigen emoties te delen. Als je kind hoort dat jij het ook af en toe moeilijk hebt in het leven, dan leert hij dat dat er gewoon bij hoort en dat je elkaar hebt om steun te zoeken. Is je kind niet zo’n prater? Zorg dan dat hij/zij zich voldoende kan bewegen of zijn emoties kan uitten via een tekening of het schrijven in een dagboek.

TIP Voor jonge kinderen kan het soms helpen om een emotie-thermometer op een centrale plek in huis te hangen. Je kunt door de dag heen dan een paar emotie checks doen door je kind aan te laten wijzen hoe hij of zij op dit moment in zijn of haar vel zit.

6. Een luchtig leven

We kunnen als mensen niet zonder lucht. Nu we allemaal relatief vaak binnen zitten is het zaak dat we voldoende in aanraking komen met frisse lucht. Dus gooi die ramen elke ochtend even allemaal wijd open en adem in en adem uit! Je lichaam wordt voor een deel gezuiverd door je longen; bij elke uitademing zuiver je je lichaam. Hoe meer verse zuurstof er in je lichaam komt, hoe beter je lichaam zich kan zuiveren en dit bevordert je gezondheid. Moedig je kind ook aan om elke dag minstens een half uurtje buiten te spelen of te sporten. Daglicht helpt namelijk om de concentratie te verhogen en gaat depressieve gevoelens tegen.  

TIP  Las een dagelijkse lunchwandeling in met het hele gezin. Een wandeling van 20 minuten is al een geweldige start! Wandelen is gezond voor lichaam en geest; het is bewezen dat een dagelijkse wandeling depressieve gevoelens tegengaat. Je kunt eventueel op een app bijhouden hoeveel jullie lopen en welke gemiddelde snelheid jullie behalen. Kinderen die competitief zijn ingesteld kunnen hier extra door gemotiveerd worden om de volgende dag zeker weer te gaan.

7. Grappen en grollen

Zie je een somber koppie achter zijn of haar bureau zitten? Probeer elkaar op te vrolijken met een goede grap, een gekke bek of de kieteldood. Lachen is gezond en is goed voor de mentale gezondheid van jouw kind! Lachen zou vele voordelen hebben. Het kan stress verminderen, het is goed voor je immuunsysteem, het zorgt voor een betere conditie, het maakt je vrolijk én…je gaat ervan stralen!

TIP. Weinig tot geen gevoel voor humor te bespeuren thuis? Jullie kunnen altijd nog met het hele gezin in lachtherapie 😉

Veel knuffels, lachbuien, bananen en frisse lucht toegewenst samen!

Familie-activiteiten voor een warme winter thuis!

Suzanne Mooi

De donkere dagen van het jaar zijn weer aangebroken! Het winterse weer (en de corona-maatregelen) doen ons besluiten om maar wat vaker in ons warme huis te blijven. Terwijl je dit leest hoor ik je al denken: ‘maar wat nu als die verveling ineens toeslaat en die muren op jullie afkomen…?’ Dat gaat niet gebeuren! Neem samen onderstaande tips door en het winter-speel-plezier vliegt jullie om de oren.

Zoete herinneringen maken

Wat is nu een winter zonder warme chocolademelk? Roep iedereen bij elkaar en maak samen met het gezin een grote pan chocolademelk mét marshmallow- sneeuwpoppen. Wil je de rest van de buurt mee laten genieten? Stuur een berichtje rond in de buurtapp: warme chocolademelk, gratis thuisbezorgd (uiteraard met gepaste afstand!).

Winter-bingo!

Jong of oud; deze spelletjesklassieker valt nog altijd bij iedereen in de smaak. Nodig je hele familie uit om deel te nemen aan jullie digitale winter-bingo. Maak er een extra feestelijke variant van door eerst online lootjes te trekken, zodat er voor elke deelnemer een persoonlijk cadeautje te winnen is. Hang de cadeautjes van te voren in een tasje aan de deur bij de deelnemers waar jullie een lootje van hadden getrokken. Spoor iemand op die de bingo-ballen online wil trekken, maak digitaal contact met elkaar en deel het scherm van de digitale bingo-trekking met alle deelnemers. Laat de ballen maar vallen!

Zeg het met bloemen

Iedereen kent wel iemand die opgefleurd kan worden met een bloemetje, toch? Voor dit bloemetje hoef je de deur niet eens uit, want zelfs met een rol toiletpapier en een ijzerdraadje maak je een betoverend boeket bloemen! Zet een pot thee, koekjes erbij en neem samen de tijd om een stemmig winter-boeket te creëren voor de persoon die jullie willen verrassen. Hang er een kaartje aan met een handgeschreven boodschap en pak het bloemetje in met plasticfolie en linten, net zoals bij de echte bloemist. Jullie gaan iemand heel vrolijk maken…

Breek de dag; tik een eitje

Bouw jullie woonkamer om tot een eier-race-circuit en ga de strijd aan met je familieleden. Wat heb je nodig? Voor elke deelnemer leg je een gekookt ei (of pingpong bal) en een lepel klaar. Vervolgens maak je een uitdagend parcours; gebruik stoelen, een tafel waar je onderdoor moet, een emmer waar je een rondje om moet draaien etc. Laat 1 persoon telkens de tijd opnemen met een stopwatch. De deelnemer die het parcours het snelst doorlopen heeft, zonder zijn ei te laten vallen, heeft gewonnen. Je kunt het spel nog ingewikkelder maker door elke deelnemer een som te geven (uiteraard aansluitend bij zijn reken-niveau) die hij tijdens het lopen van het parcours uit mag rekenen. Lukt het om de juiste uitkomst te geven, dan gaan er 5 bonusseconden van zijn tijd af. Reken jezelf dus rennend naar die overwinning…zet ‘m op!

Brei jezelf blij

Kunnen jullie na afgelopen jaar wel wat extra ontspanning gebruiken? Pak allemaal een paar breinaalden, want van breien wordt je ontspannen. Onderzoek heeft aangetoond dat breien een gevoel van angst, piekeren en hoge niveau’s van stress vermindert. Maar hoe zit dan precies? Breien vraagt een hoog niveau van concentratie en wanneer je je dus op je breinaalden concentreert verdwijnen al je andere gedachtes naar de achtergrond. Brei daarom eens een mooie winterslinger samen met je kind! Voor deze slinger heb je alleen je handen én wol in jullie lievelingskleur(en) nodig. Heb je het brei-virus te pakken na het maken van deze slinger? Daag jullie zelf uit en maak een warme sjaal voor de buurman of een ketting voor oma. Het mes snijdt aan twee kanten: jullie maken mensen blij met iets moois en zelf zitten jullie na afloop helemaal ‘zen’ op de bank!

Schaatsen zonder ijs

We kunnen helaas niet net als vorige jaren massaal gaan schaatsen in de wintermaanden, maar in beweging blijven kunnen we wel! Bekijk deze tips van de KNSB eens en laat je inspireren hoe je ook thuis fit kunt blijven Ben je zelf handig of heb je een handige (groot)ouder in de buurt? Knutsel dan zelf een ijsbaan voor binnen! In deze video laat schaatser Erben Wennemars je zien hoe jullie een plank hout en een paar schroeven om kunnen toveren tot een heuse schaatsplank waar jullie je schaats-skills in huis mee naar een hoger level kunnen tillen. Klaar met schaatsen? Breng dan de eerste tip bovenaan dit bericht in de praktijk en drink volgens de traditie een heerlijke kop warme chocolademelk. Vergeet vooral niet om voor de nodige kou de deur even wijd open te zetten, want schaatsen zonder kou is als een vliegtuig zonder vleugels.

Brieven voor later

Spreek met alle gezinsleden af om een brief te schrijven die jullie exact 1 jaar later weer openmaken en aan elkaar voorlezen. Spannend! Spreek af wat jullie in de brief schrijven. Omschrijf bijvoorbeeld hoe je denkt er over een jaar uit te zien, wat je allemaal gedaan hebt over een jaar, wat je geleerd hebt over een jaar…Je kunt ook je wensen voor komend jaar uitspreken in de brief. Berg de brieven goed op, op een plek die jullie over een jaar ook nog terug kunnen vinden. Benieuwd of jullie voorspellende gaves hebben en of jullie wensen zijn uitgekomen! Is je kind nog te jong om een brief te schrijven? Spreek af dat je kind vertelt en jij schrijft. Of laat je kind een tekening maken van zichzelf over 1 jaar.

Online catwalk

Zijn jullie ‘fashion-addicts’ of is een van jullie gezinsleden gek op verkleedpartijtjes? Voor deze activiteit halen jullie letterlijk alles uit de (kleding)kast! Spreek af hoeveel rondes jullie modeshow heeft en bedenk samen voor elke ronde een thema (bijvoorbeeld ‘beest-achtig-goed’, ‘op chic’ of ‘knettergek’). Nog een praktisch voordeel; je hebt de kindergarderobes ook meteen weer opgefrist, want je ziet op die catwalk exact wat nog past en wat toch echt te klein is geworden. Houd de kleding-recycle-zak dus bij de hand. Opgeruimd staat netjes 😊

Zoals het klokje thuis tikt, tikt het nergens, toch? Veel winter-speelplezier samen!

Spoedcursus: school aan huis!

Suzanne Mooi

Daar zitten jullie weer samen rondom de keukentafel. Je kijkt eens goed rond. Tussen de resten van het ontbijt staan laptops, je werkdocumenten verwoven met de eerste thuiswerk-opdrachtjes van de oudste, je baby huilt, de telefoon gaat….HELP! Hoe gaan we dit laten werken nu het corona-virus ons opnieuw allemaal noodgedwongen thuis houdt? Lees verder voor tips om die school aan huis tot een succes te maken! En gelukkig zijn we inmiddels ervaringsdeskundigen!

Langzaam wennen aan een nieuwe ‘functie’

De komende weken ben jij wederom niet alleen de ouder van je kind, maar ook een beetje zijn juf of meester. Want ook na de kerstvakantie blijven de scholen gesloten. Dat is weer wennen voor iedereen. Je kunt je de komende weken niet focussen op 1 taak, maar je moet zowel werken, het huishouden runnen, de ‘school’ thuis laten draaien en de boel ook nog een beetje blijven opvoeden. Langzaam zullen jullie samen weer wennen. Kinderen zijn gelukkig heel flexibel, dus aan hen zal het niet liggen 😉

TIP Praat samen met je kind over de situatie. Sommige kinderen zullen veel vragen hebben en misschien zijn sommige kinderen ook angstig. Probeer zo open mogelijk antwoord te geven op al hun vragen. Creëer elke dag, bijvoorbeeld tijdens het avond-eten, een momentje van reflectie samen. Bespreek om beurten hoe jullie de dag hebben ervaren: wat ging goed, waar ben je trots op, wat was er minder leuk? Probeer zelf net zo openhartig te zijn als je kinderen over je angsten en irritaties, hier leren ze veel van.

De officiële opening van jullie school

Zodra jullie lesmaterialen binnen zijn kunnen jullie aan de slag! Een fijne werkplek creëren heeft prioriteit. Bekijk waar je kind het beste kan werken thuis: waar is er voldoende rust, ruimte om alles lesmaterialen neer te leggen en een stopcontact in de buurt voor een laptop? Maak het gezellig met de middelen die jullie hebben (hang een leuke slinger op 😊) en zorg voor een goede werkhouding. Check ook even de voorraad van de printer-cartridges, zorg voor een bakje met schrijfmaterialen en een notitie-blok. Het kan ook handig zijn om online een wiebelkussen (voor kinderen die het moeilijk vinden om stil te zitten) of geluidswerende koptelefoon (voor kinderen die snel overvoerd/afgeleid raken van te veel geluiden) te bestellen om zo te zorgen voor meer rust voor je kind.

TIP Zoek een kistje, mand of doosje waar je kind al zijn schoolspullen in op kan slaan (vergelijkbaar met zijn bureaula op school). Orde zorgt voor een opgeruimd hoofd en voor een soepele start elke dag.

Structuur is jullie beste vriend

Mensen hebben behoefte aan structuur; jullie thuis-schooltje dus ook. Geef je kind inzicht in alle materialen die school heeft opgestuurd, zodat hij (ongeacht welke leeftijd) meegenomen wordt in de doelen die hij elke dag moet behalen. Vertel je kind aan welke vakken hij moet werken en spreek een tijdsspanne af per vak. Maak ook duidelijke afspraken over jullie manier van communiceren. Als je kind aan een taakje zit, kun jij ook weer even aan je eigen werk. Heeft je kind tussentijds een vraag en ben jij net aan het bellen? Spreek af dat hij zijn vraag even parkeert of opschrijft op een post-it. Bij jongere kinderen zal dit helaas geen optie zijn, het kan hier helpend zijn om een strak schema met je partner op te stellen (bijvoorbeeld om en om een uur samen met je kind en een uur werken).

TIP Maak zelf (of samen als je kinderen al wat ouder zijn) voor elke dag een planning. Neem de planning samen door en pas deze aan totdat iedereen akkoord is. Schrijf de planning op een whiteboard of een vel papier en plaats deze ergens centraal bij jullie werkplekken.

Me-time‘ onder schooltijd

Jullie zijn ineens verplicht om de hele dag samen te wonen en te werken, dit was niemand gewend. Tijd voor jezelf is ineens wel heel belangrijk geworden. Plan tijdig pauzes in voor iedereen en maak hier afspraken over. Een pauze kun je alleen houden (zoek een plek waar je even op adem kunt komen, lees desnoods de krant op de wc en vergeet vooral niet de deur op slot te doen!), maar kun je natuurlijk ook gezellig samen invullen. Plan samen leuke activiteiten in of rondom huis, zoals bijvoorbeeld koekjes bakken, een play-back show in elkaar zetten of een spelletjes-circuit uitzetten in de tuin of de gang. Beweging en buitenlucht zijn essentieel voor iedereen en zorgen ervoor dat je in goede conditie blijft. Probeer in deze onzekere tijden hard je best te doen samen om toch mooie herinneringen te creëren, door samen dingen te ondernemen thuis die je anders misschien nooit had gedaan!

TIP Maak een ‘leuke-pauzemoment-ideeën-bus’ van bijvoorbeeld een oude jampot. Laat alle gezinsleden 10 briefjes in de pot stoppen met activiteiten die je samen in een half uurtje tijd kunt doen. Het mag van alles zijn, zolang het maar haalbaar is en jullie het in of rondom huis kunnen doen. Wie weet leer je wel jongleren met sinaasappels of heeft je zoon ineens een paar sokken voor je gebreid?  

Let love rule

In een sprookjeswereld sta jij instructie te geven voor een whiteboard in de woonkamer, je kinderen zitten stil op hun stoeltjes, ze wachten netjes even als jij een werktelefoontjes tussendoor krijgt en maken braaf hun sommetjes, waarna jij ze overlaadt met complimentjes en iedereen ’s avonds in alle rust en tevredenheid aan het avondeten zit. De realiteit zal helaas vaak compleet tegenovergesteld zijn, met gillende kinderen, irritaties bij je partner en overprikkeling door de kakofonie aan geluiden thuis. Waar mensen een lange tijd dicht op elkaars lip leven ontstaan ook irritaties, dit is onoverkomelijk. Blijf lief voor jezelf en voor elkaar. Vergeet vooral ook niet om wat vrolijkheid en luchtigheid aan te brengen binnen jullie ‘school’: humor brengt mensen altijd weer samen.

TIP Probeer samen te blijven relativeren. Hebben je kinderen ruzie? Leg ze telkens op een zachte en duidelijke manier uit wat er gaande is in de wereld: hoe belangrijk is deze ruzie als er wereldwijd zoveel mensen in het ziekenhuis liggen? Bespreek samen hoe goed jullie het relatief hebben in jullie veilige cocon. Oefen in het uitten van dankbaarheid  voor jullie gezondheid en de liefde die jullie elkaar elke dag kunnen geven.

Practice makes perfect: we hebben er allemaal al ervaring mee én wie weet krijgen zoveel ouders de smaak te pakken dat er massaal gekozen gaat worden voor een omscholing tot leerkracht 😉. Komt uit alle ellende toch nog iets moois voort.

P.S. Wil je kind even iets anders doen dan het oefenen van de schoolvakken? Hier biedt Squla allerhande leuke spelletjes en kleurplaten aan.

Toetsen trotseer je samen!

Suzanne Mooi

Toetsen…. dat is gelukkig lang geleden voor de meeste ouders. Was jij vroeger als kind op van de zenuwen of onderging je alles in serene rust? Weken van tevoren starten met voorbereiden voor een overhoring of last-minute beginnen omdat er zoveel andere (leukere) dingen langskwamen? Wiebelen op je stoel of super geconcentreerd? En dan uiteindelijk dat spannende moment van de uitslag, dat zenuwslopende moment waarop je je telkens weer afvroeg waarom je ouders niet gewoon een achternaam hadden die met de A begon… Met al jouw levens (en toets-)ervaring op zak ben jij als ouder de allerbeste ‘mental coach’ die je kind zich maar kan wensen: dus trotseer die LVS-, topografie óf methodetoetsen samen en boek resultaat om trots op te zijn!

TIP 1.  Slaap als doornroosje (maar maak je kind wel op tijd wakker voor de toetsen 😉)

De waarheid achter dit cliché wordt keer op keer weer door de wetenschap bewezen: slaap is essentieel voor een helder denkvermogen. Voor nieuwsgierigen kinderen en/of kinderen die niet graag slapen kan het leuk zijn om eens uit te leggen waarom we als mensen zoveel moeten slapen. Slaap zorgt ervoor dat ons lichaam uitrust en onze hersenen alle gedachtes en ervaringen van die dag netjes op kunnen ruimen of op kunnen slaan in ons geheugen. Eigenlijk is slapen dus een beetje hetzelfde als je kamer opruimen, maar het grote verschil is dat je dus helemaal niks hoeft te doen. Heerlijk toch?! Eigenlijk is een vermoeid lichaam dus hetzelfde als een klagende moeder: ga nou eens opruimen, hup! Slapen dus: heel belangrijk.

TIP 2.  Eet jezelf (nog) slimmer

Onze oma’s zeiden het vroeger al: eet goed, daar wordt je groot en sterk van. Inmiddels weten we dat we niet alleen groot en sterk worden, maar dat sommige voedingsmiddelen ook positief bij kunnen dragen aan ons welbevinden en zelfs ook aan ons denkvermogen. Laat je kind gezond eten, vooral rondom de dagen van de toetsen. Vermijd ongezonde vette happen en teveel suiker, dit zorgt voor te hoge pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel. Kies bijvoorbeeld voor vers fruit en noten als tussendoortje tijdens het leren. Kijk maar uit hoor, die komt zijn kamer niet meer uit na deze snacks: wat een focus voor die toetsen…

TIP 3. Ontspanning is net zo essentieel als alle inspanning

Is je kind heel gedreven aan het oefenen voor de LVS – of Cito – toets* of aan het leren voor bijvoorbeeld een topo- of taaltoets? Bewaak de balans dan goed tussen inspanning en ontspanning. Een kleine rustpauze kan wonderen doen, bijvoorbeeld door middel van een korte energizer en/of mindfulness-oefeningen om het hoofd even te ontlasten. Ook het luisteren van (lievelings)muziek of een korte dans-sessie in de woonkamer kunnen voor de nodige ontlading en ontspanning zorgen. Heb het met je kind eens over het begrip ‘ontspanning’. Wat betekent dat voor hem en hoe komt hij het beste tot ontspanning? Wie weet ontdek je samen nieuwe mogelijkheden om te zorgen voor meer balans.

*Zit je kind in groep 8 en werkt hij toe naar de eindtoets? Oefen op Squla de omgang met de vraagstelling via het vak ‘Toetsen‘ en boost dat zelfvertrouwen!

TIP 4. Haal een frisse neus samen

De frisse buitenlucht doet altijd goed. Onze longen krijgen weer wat extra zuurstof en dit komt de hersenen ook meteen ten goede. Je kind zal zich weer energiek voelen na een korte wandeling of een rondje fietsen. Bijkomend voordeel is dat je ondertussen samen ook nog op een luchtige manier de eventuele toets-stress kunt bespreken en waar nodig kunt relativeren. Een toets is immers niet het einde van de wereld en ook een slecht cijfer niet.

De essentie van het leerproces is dat je kind leert om alles uit zichzelf te halen, pas dan kan hij zichzelf recht in de spiegel aankijken. Druk je kind op het hart dat het jou als ouder niet gaat om het resultaat, maar om zijn inzet. Meer dan je best kun je niet doen, ongeacht welk cijfer je ook haalt voor die toetsen! Daarnaast is het doel van de LVS-toetsen niet om jouw kind af te rekenen op het resultaat, maar juist om de voortgang en ontwikkeling van je kind in kaart te brengen. Zo leert de leerkracht je kind nog beter kennen en weet hij, als geen ander, waar je kind extra aandacht voor nodig heeft.

TIP 5. Verbeter de omstandigheden tijdens de toetsen

Bespreek tijdens een kopje thee eens hoe je kind zich voelt voorafgaand aan een toets. Is hij er relaxed onder of juist gespannen? Hoe vertrekt hij op die bewuste toets-dag naar school? Kijk samen of je de omstandigheden kunt verzachten om je kind zo goed mogelijk door de toets-momenten heen te loodsen. Denk bijvoorbeeld aan een warme ontspannende douche in de ochtend, wat vroeger opstaan om het lievelingsontbijt van je kind te maken, samen het juiste setje kleding klaarleggen voor een relaxed gevoel, een ‘lucky charm’ uitkiezen voor op het bureau in de klas. Overleg ook eens met de leerkracht wat de mogelijkheden zijn voor je kind, als hij bijvoorbeeld moeite heeft met stilzitten of snel afgeleid is van geluiden die van buiten komen; een wiebelkussen of koptelefoon kunnen uitkomst bieden.

TIP 6. Boost dat zelfvertrouwen: YOU CAN DO IT!

Een van de belangrijkste taken van een ouder is om je kind te leren houden van zichzelf. Het is zeker niet de makkelijkste taak. Er zijn behoorlijk wat kinderen die last hebben van faalangst of een lage eigenwaarde. Benoem daarom, zeker niet alleen rondom een toets-moment, de talenten van je kind en benadruk hoe trots je bent op zijn inzet. Leg de focus altijd op het proces in plaats van op het resultaat van de toetsen (focus op het resultaat zou je kind juist faalangstig kunnen maken). Is je kind niet zo’n ‘prater’, laat dan eens een handgeschreven briefje achter op zijn bureau, met een motiverende en liefdevolle boodschap. Laat kinderen stapje voor stapje geloven in zichzelf, dan volgt de rest vanzelf.

De dag van de toets heb jij als ouder ook je voordeel gedaan: je bent begonnen met je lievelingsontbijt (toevallig hetzelfde als dat van je kind), ook jij hebt een ontspanningsoefening na het opstaan gedaan, je geluksarmband om je pols, dat fruitbakje met blauwe bessen en walnoten in mum van tijd opgegeten en een wandeling tijdens de lunchpauze gedaan. En wat zie je op je bureau liggen als je terugkomt: een handgeschreven briefje van je leidinggevende ‘Je bent in topvorm vandaag, complimenten voor je krachtige presentatie van zojuist!’. Zie je wel dat het werkt…