Wat als je kind niet lekker in zijn vel zit?

Juf Shelby

05 feb 2025 • 5 min

Veel ouders zeggen: “Als mijn kind maar lekker in zijn vel zit.” Maar wat als dat even niet zo is? Wat kun je als ouder doen als je kind boos, verdrietig of teruggetrokken is? Hoe bereik je je kind, en hoe kun je in samenwerking met school een positieve verandering stimuleren?
In dit blog deel ik praktische tips om je kind te ondersteunen én vertel ik hoe je jezelf als ouder kunt inzetten om een veilige basis te creëren.

Stop met zoeken naar de oorzaak

Als ouders hebben we vaak de neiging om ons te focussen op de oorzaak van het probleem. Waarom zit mijn kind niet lekker in zijn vel? Is het de juf, een klasgenoot of een andere situatie? Hoewel begrijpen wat er speelt belangrijk kan zijn, helpt het uiteindelijk niet om hierin te blijven hangen.

De sleutel ligt in het accepteren dat de situatie is zoals die is en je te richten op wat wél binnen je invloed ligt. Hoe jij reageert op de situatie, en hoe je je kind helpt ermee om te gaan, maakt vaak het grootste verschil.

Laat emoties er zijn (en luister écht)

Stel je voor: je hebt een zware dag gehad op je werk en je vertelt dit thuis. Je partner reageert met: “Ach joh, het valt wel mee.” Hoe zou dat voelen? Waarschijnlijk voel je je niet begrepen. Wat je op zo’n moment nodig hebt, is iemand die erkent wat je voelt en echt luistert.

Kinderen hebben precies hetzelfde nodig. Als ouder willen we vaak meteen oplossingen bieden, maar soms is ‘gewoon luisteren‘ het beste wat je kunt doen. Laat je kind vertellen wat er speelt en geef erkenning:

Vat samen wat je hoort: “Dus de juf deed dit, en dat maakte je boos. Klopt dat?”

Vraag wat je kind nodig heeft: “Hoe kan ik je helpen? Heb je misschien een knuffel nodig?”

Vaak is alleen luisteren al genoeg. Geef je kind de ruimte om te voelen zonder direct met adviezen te komen.

Maak emoties visueel

Wanneer je kind boos of verdrietig is, kan het lastig zijn om de situatie helder te krijgen. Een praktische manier om je kind te helpen is door samen de gebeurtenis te visualiseren. Dit kan bijvoorbeeld door te tekenen:

Teken eenvoudige stokpoppetjes om de situatie na te bootsen als een soort stripverhaal.

Gebruik denkwolkjes om te laten zien wat je kind denkt en voelt.

Samen kun je vervolgens brainstormen over mogelijke oplossingen of manieren om met de situatie om te gaan. Je kind leert dat het de situatie misschien niet kan veranderen, maar wél hoe het daarop reageert.

“Je hebt geen invloed op wat er gebeurt, maar wel op hoe je ermee omgaat.” Stephen R. Covey

Bespreek het met school

Scholen hebben vaak meer mogelijkheden om je kind te ondersteunen dan je denkt. Een gesprek met de leerkracht kan bijvoorbeeld helpen om je kind meer persoonlijke aandacht te geven.

Vraag toestemming van je kind om de situatie met de leerkracht te bespreken.

Overweeg of een intern begeleider, vertrouwenspersoon of maatschappelijk werker kan ondersteunen.

Soms is een externe blik waardevol, omdat je als ouder te dichtbij staat. Door open te communiceren met school kun je samen een plan maken dat je kind verder helpt.

Geef zelf het goede voorbeeld

Kinderen spiegelen ons gedrag. Hoe ga jij om met stress of verdriet? Zoek je afleiding op je telefoon, of deel je eerlijk hoe je je voelt? Door te laten zien hoe jij omgaat met moeilijke momenten, leer je je kind dat gevoelens bespreekbaar zijn.

Durf ook te zeggen: “Ik voel me vandaag even niet zo blij.” Dit maakt praten over emoties normaal en laat zien dat het oké is om soms niet lekker in je vel te zitten.

Spelenderwijs praten over gevoelens

Praten over emoties werkt vaak beter in een ontspannen sfeer. Directe vragen terwijl je na een schooldag aan de keukentafel levert soms weerstand op, terwijl een gesprek tijdens een gezamenlijke activiteit natuurlijker en ontspannen verloopt.

Enkele tips:

Gebruik spelletjes zoals het Lekker in je vel spel, emotiekaarten of affirmatie kaartjes.

Doe samen iets actiefs: bak een cake, werk in de tuin of maak een wandeling. Tijdens deze momenten komen gesprekken vaak vanzelf op gang.

Tot slot

Als je kind niet lekker in zijn vel zit, is het belangrijk om een veilige basis te bieden. Laat gevoelens er zijn, luister met aandacht en help je kind stap voor stap weer grip te krijgen op de situatie. Samen met school, en door je eigen voorbeeldgedrag, kun je een groot verschil maken.

Wees geduldig, wees er voor je kind en onthoud: ook kleine stappen zijn vooruitgang.

Dit blog is geschreven door Shelby Vos-van Andel (juf Shelby) | Bachelor of Education PABO | Master SEN (MSEN) gedragsspecialist | Leerkracht – Intern begeleider in het basisonderwijs.